Určeno pro: ženy
Během cvičení si protáhneme celé tělo. Aktivujeme pánevní dno a zaměříme se na správnou souhru břišních svalů. Zatočíme s případnou diastázou (rozestupem) přímých břišních svalů. Budeme postupovat od jednodušších cviků a ztěžovat je podle vašich možností. S sebou na cvičení si vezměte pohodlné oblečení, karimatku a velký ručník.
Svaly pánevního dna slouží jako opora našich vnitřních orgánů a starají se o to, aby svěrače střeva a měchýře fungovaly spolehlivě. Kromě toho přispívá vytrénované pánevní dno také k uspokojivému sexuálnímu zážitku.
Udržovat pánevní dno v kondici má smysl v jakékoliv situaci, protože stejně jako všechny svaly v těle i pánevní dno ochabuje, pokud jej necvičíme. Cvičení se doporučuje obzvláště v těhotenství, po porodu, při inkontinenci nebo i při silných bolestech během menstruace.
Kdy kurz probíhá: každé pondělí 17:45 – 18:45 a 19:00 – 20:00
Cena kurzu: 1.000, – Kč
Časová dotace: 60 min/1x za týden, v ceně 10 lekcí, začátek kurzu od 23. září 2024
Kapacita kurzu: 10 účastnic, kurz se otevírá od minimálního počtu 5 přihlášených
Lektorka: Mgr. Marie Škrobáková